美少女們又開(kāi)始了一輪新的減肥作戰

若是想減肥的話(huà)，水分的補充是不可或缺的，但是純凈水淡淡沒(méi)味道，喝久了實(shí)在很嘴饞，正好水果正當季，不如來(lái)試試清涼消暑排毒水！在水瓶中放入各式各樣自己喜歡的水果，對于減重和美容很有效果哦~

注意事項

▲基本上，制作完成后最少放置2小時(shí)候飲用。（時(shí)間放越長(cháng)的話(huà)香味越濃）

▲有定時(shí)吃患有高血壓和糖尿病藥的人，以及孕婦、喂母乳中的人等等，請跟醫生討論后再喝。

擊退脂肪排毒水

豐富的維生素C和脂肪分解酵素，脂肪byebye！

材料：葡萄柚一個(gè)、柑橘一個(gè)(橙子也可以)、小黃瓜半條、胡椒薄荷葉2葉、飲用水1.5~1.8升、冰塊適量。

做法：

▲將葡萄柚切成1/8等份，(外皮可去除也可直接放入)；

▲也把柑橘外皮剝除后，將橘子瓣剝開(kāi)，在橘瓣的薄皮上畫(huà)幾刀（若是橙子的話(huà)，連同皮一起切1/8等分）；

▲將小黃瓜切薄片；

▲將材料放入水瓶裡，用冰塊覆蓋，放入冰箱至少2小時(shí)后飲用；

美肌維他命水

使用高抗氧化草莓、西瓜自制抗老排毒水

材料：一大杯切半的草莓丁、兩杯切正方塊的去皮西瓜、迷迭香兩小枝、可自由添加一小搓的鹽、飲用水1.5~1.8升、冰塊適量；

做法：

▲將草莓和迷迭香放入大碗里混合；

▲將作法1的材料和西瓜一起放入瓶子后，用冰塊覆蓋，放入冰箱約4~6小時(shí)后飲用；

擊退水腫排毒水

瓜胺酸促進(jìn)血液循環(huán)！幫助利尿消除水腫

材料：約1~2杯切正方塊的去皮西瓜、小黃瓜一條、檸檬一個(gè)、薄荷葉一小把(約10~13葉)、飲用水1.5~1.8升、冰塊適量。

做法：

▲將小黃瓜和檸檬切薄片，和其他材料一起放入水瓶；

▲用冰塊覆蓋，放入冰箱約6小時(shí)后飲用；

瘦小腹排毒水

消脹氣解便秘，養出健康美腸胃

這個(gè)食譜可以放一個(gè)晚上，隔日早上開(kāi)始喝效果更好。飲用時(shí)中間不要再加水，并且在一天內喝完。晚上再準備隔日新的水。

材料：小黃瓜一條、檸檬一個(gè)、磨碎的生姜一大匙、薄荷葉12葉、干薄荷葉一大匙、飲用水1.5~1.8升、冰塊適量。

做法：

▲將切薄片的小黃瓜、檸檬和其他材料一起放入水瓶中，用冰塊覆蓋，放入冰箱一個(gè)晚上，隔天早餐前開(kāi)始飲用；

▲小提示：使用過(guò)后的食材，根據食材不同可以直接取出吃掉，或者是打成冰沙、煮湯等等的再利用，排毒水連續飲用10日就能進(jìn)一步感到效果。

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