俗話(huà)說(shuō)：“一天之計在于晨”，喝水也是一樣，它也需要一個(gè)合理的時(shí)間來(lái)運動(dòng)，來(lái)發(fā)揮它的作用！所以，早上的這一杯水是非常之重要的！在你吃早餐之前來(lái)杯溫水是有助于推動(dòng)腸θ蠕動(dòng)的，令你產(chǎn)生便意，幫你來(lái)個(gè)腸θ大掃除。讓你的小肚腩不再驕傲。那ô第二杯杯水就是中午這杯水了，它的寓意很簡(jiǎn)單就是在你進(jìn)餐前半個(gè)小時(shí)喝下這杯水幫你減少食量的。那ô，第三杯水就是晚上一杯水，它則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過(guò)于粘稠。血液粘稠會(huì )加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來(lái)臨。因此ÿ晚飲水的作用不能低估。
十大喝水令女性美麗的方式
1.色斑清晨一杯涼白開(kāi)
很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)早晨喝一杯水對身體有好處。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜(蜂蜜食品)水，還有人為了美白(美白食品)喝檸檬水，到底喝什ô水最好呢-人體經(jīng)過(guò)了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個(gè)強有力的外作用幫助排泄，û有任何糖分和營(yíng)養物質(zhì)的涼白開(kāi)是最好的！如果是糖水或放入營(yíng)養物質(zhì)的水，這就需要時(shí)間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白開(kāi)水是排毒妙方。
2.惡心用鹽水催吐
出現惡心的情況很復雜。有時(shí)候是對于吃了不良食物的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出臟東西可以讓身體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到簡(jiǎn)單地消炎(消炎食品)作用。另外，治療嚴重嘔吐后的脫水，淡鹽水也是很好的補充液，可以緩解患者虛弱的狀態(tài)。
3.感e要喝比平時(shí)更多的水
ÿ到感e的時(shí)候，就會(huì )聽(tīng)到醫生嘮叨：“多喝水呀！”這句醫囑對于感e病人是最好的處方。因為當人感e發(fā)燒的時(shí)候，人體出于自我保護機能的反應而自身降溫，這時(shí)就會(huì )有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現，這時(shí)就需要補充大量的水分，身體也會(huì )有叫渴的表現。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。
4.便秘大口大口地喝水
便秘的成因簡(jiǎn)單地講有兩條：一個(gè)是體內有宿便，缺乏水分，二是腸道等**û有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。后者需要大口大口地喝水，吞咽動(dòng)作快一些，這樣水就能夠盡快地到達結腸，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在θ里被吸收，產(chǎn)生小便。
5.肥胖餐后半小時(shí)喝一些水
6.防止老化：人體七成是由水組成的，其比例會(huì )隨著(zhù)年齡的增加而減少。所ν老化，就是干燥的過(guò)程，人體一生的含水量由80%開(kāi)始到50%為止，水分流失量會(huì )與年齡成正比。
7.護膚美容：皮膚的美麗在于水分與油分的平衡，保養皮膚主要的目的即在“保濕”，保持皮膚適當的水分與油脂，讓皮膚光澤有彈性。
8.便秘者經(jīng)常喝水可使腸腔內保持足夠的水分軟化大便。
9.患有膀胱炎者最好多喝水，可大量排尿，不但可以把細菌除去，對于泌尿系統中有毒物質(zhì)甚至尿中的致癌物質(zhì)也能一并帶出，且尿液經(jīng)常排空，細菌即無(wú)法繁殖。
10.泌尿道結石者，大量攝取水分可加速結石排出，并減少結石再發(fā)生。
喝水不僅是為了解渴，而是滿(mǎn)足身體新陳代謝的需要；喝下去的水近80%會(huì )迅速直接進(jìn)入血液。它像地球上縱橫交錯的江河溪流一樣，將各種能源和營(yíng)養物質(zhì)源源不斷的運送到我們身體的各個(gè)**，確保它們的正常運行。而且血液中含有很多免疫物質(zhì)以及血液的淋巴細胞，是人體具有免疫作用。同時(shí)，血液能維護自身及其他體液的酸堿性，是人體始終保持弱堿性的健康體質(zhì)。水在人體中均占70%，正常情況下，人體內的水分約15天全部更新一次。因此為保存體內水分的正常需要，成年人ÿ天飲水應該不低于2000毫升。如果喝水少，體內的水不能及時(shí)得到更新，會(huì )導致體內血液質(zhì)量下降。體內各種“垃圾”淤積，不能及時(shí)得到排除，從而影響整個(gè)人體的健康。
喝水看似是小事，它可在我們的生活中占著(zhù)舉足輕重的作用啊，為了我們的健康，大家一定要多喝水，慎記！慎記！
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